Test a lelke mindennek – 1. rész
A szín- és stílustanácsadó képzés során a saját énképünk elfogadásával és el nem fogadásával, alakproblémák ellensúlyozásával is foglalkozunk.
Ebből a témakörből választhattak a tanulók.
Lássuk ezt, Tugyi Márta megfogalmazásában.
Tökéletes közérzet = „jól érzem magam”
A tökéletes közérzetnek viszont több faktora is van.
Ide tartozik a táplálkozás, az edzettség, az érzelem, a szépségápolás stb. Természetesen ezeknek teljes egyensúlyban kell lennie egymással.
Ha valaki bármelyik irányba túlzottan elmozdul / túl keveset vagy túl sokat sportol, eszik, dolgozik vagy alszik stb./ akkor fizikai és pszichológiai egyensúlya kibillen.
Az egyensúlyhiány az egyéni jó közérzet hiányához vezet. Természetesen, ha meg van az egyensúly – kialakul a jó közérzet. Továbbmenve, ha az egyensúly tökéletes, akkor alakul ki a TÖKÉLETES KÖZÉRZET.
Mi is szükséges a tökéletes közérzethez?
- rendszeres testmozgás
- korszerű /minőségű, mennyiségű/ táplálkozás
- testi-lelki harmónia
- ápoltság
- káros szenvedélyektől mentes életmód /nikotinmentesség, alkoholmentesség, gyógyszer-, drogmentesség/
- nyugodt életvitel
- pihenés-terhelés helyes aránya
- helyes „énkép” kialakítása
Ha ez mind meg van, akkor ennek érezhető lesz a pozitív hatása.
Ezek:
- nagyobb egyéni energia
- több élvezhető és aktív szabadidő
- az otthon előforduló és a munkával kapcsolatos stresszhelyzetek kezelésének fokozottabb képessége
- kevesebb depresszió, hipochondria és konkrét ok nélküli aggodalmaskodás
- csökkenő testi panaszok, jobb emésztés
- nagyobb önbecsülés és önbizalom, vonzóbb, karcsúbb alak
- erősebb csontrendszer, az öregedési folyamatok lassulása
- fokozottabb koncentrálóképesség, nagyobb kitartás a napi feladatok megoldásában
- ritkább fájdalmak és fejfájások, beleértve a hátfájásokat is
Ebből is látszik, hogy mennyire összefüggnek egymással a táplálkozás, a sport, a szépségápolás, a stílus, az öltözködés.
Ezek mind együtt segítenek a fitt nő kialakításában.
A fittség kívánatos és kellemes állapot, az ember testi-lelki erőnlétének egyik legmegbízhatóbb mutatója.
Aki fittnek érzi magát az tettre kész, kezdeményező, testileg-lelkileg munkabíró, kiegyensúlyozott, nyitott az új dolgokra.
A fittségi állapot javítható vagy rontható, vannak fokozatai és ez egzakt módon mérhető.
Aki szeretne áttérni egy egészségesebb, kiegyensúlyozottabb életmódra annak az első lépésének egy fittségi vizsgálatnak kell lennie.
A szakszerűtlen, spontán beavatkozás pl. a nem kellően megalapozott és túlzott fizikai igénybevétel vagy túlzott fogyókúrázás nem az alkattípusnak megfelelő testkezelés még növelheti is a veszélyt, ill. nem hozza meg a kívánt eredményt és ennek csalódás a vége, ami komoly lelki problémát, önbizalomhiányt okozhat.
test lélek szellem
Senkinek nem javasolt a zárdai életmód, a gyötrő fogyókúra vagy rögtön a maratoni futás. A normális, kiegyensúlyozott életmód a cél.
Folytatás: http://tarcsaymaria.hu/2016/04/04/test-a-lelke-mindennek-2-resz/